ile na silowni

[...] dla kulturysty" jeden je 600g ww drugi 300g, ja wycinam na 400g ww i 3,5-4tys kcal inni masują na 3tys kcal i 300g ww. Nie ma "diety dla sprintera" ;-) na pewno sporo ww, ile? wróżbita maciej ;-) musisz pamiętac że sprint i wszelki sport wyczynowy = najważniejszy jest wynik - tutaj czas. Sylwetka ich nie interesuje. Jakby Messi miał metr w [...]

[...] przykurcze konretnych mieśni? wóczas trzeba rozciągać przykurczone i wzmacniać antagonistów. Opalinho - uważam że są mega ważne i jak sie uda sam nie długo to posprawdzam. O ile w kuturysytyce mają mniejsze znaczenie - ale znacząco mogą wpłynąć na bezpieczeństwo, zmniejszone ryzyko kontuzju, czy bardziej zbitą talie. To w sportach, walki, grach [...]

[...] partii. Jak plan będzie zły, a rozgrzewka i/lub rozciąganie zaniedbane to tez łatwo o kontuzję. Jak ktoś zaczyna biegać to zazwyczaj po prostu wychodzi z domu, biegnie ile ma tchu, wraca i tyle. Brak rozgrzewki przed, brak rozciągania po, często też biega za dużo i za szybko. Kilometraż trzeba zwiększać stopniowo, tak jak ciężary na [...]

na początku nigdy nie jest łatwo. będzie lepiej z tą dieta z czasem ale najpierw wyciśniemy tyle ile się da w pierwsze 2 msc, a jak efekty będą zadoalające zluzujemy diete i zaczniemy modelować syletkę na siłowni może ... sam nie wiem no zobaczymy czy będzie jej się chciało dzięki za te migdały :*

[...] moj fb zaspamowal sie postami w stylu: #leggisy - czy ktoras z was ma taki a taki model, czy sa dobrej jakosci i nie przeswituja? I tak przynajmniej kilka dziennie }:-( No ile mozna :D Mam pytanie: zauwazylam gumy w sklepie sportowym - w calkiem rozsadnej cenie, kilka rodzajow do wyboru. Warto cos takiego sobie kupic? Widze czesto w [...]

[...] mięśni za dużych. To było modne 10 lat temu. aa tak zapomniałam. Mięsnie już nie są modne bo jeszcze nogi za bardzo się rozrosną i łydki w rurki nie zmieszczą A swoją drogą ciekawe ile amant ma w pasie? 88 cm- napisał :-) to nie widzieliście się na zdjęciach ? Czy to taki portal bez zdjęć ? Zmieniony przez - Kiwwi w dniu 2019-06-28 12:55:05

[...] zmienić formy ćwiczenia w środku serii tylko dlatego, że odczuwa się zmęczenie. Czasami dzięki oszukiwaniu, można nabrać masy, np. wykonywanie uginań polega na tym, że o ile grawitacja cały czas przyciąga obciążenie prosto w dół, o tyle uginania ze sztangą zakreślają półokrąg. Oznacza to, że oprócz krótkiego momentu, w którym ręce ćwiczącego [...]

Volferine pisales ze cykl bedziesz ciagnac dopoty dopoki bedziesz mial suple jeszcze mniej wiecej na ile tygodni Ci wystarczy supli? Szama dobra - pozdro ps dzis bylem 1 raz od 2 miesiecy na silowni

[...] treningiem. Nie powinno być żadnego problemu z zaśnięciem to nie stymulator. Sproboję tak jak piszesz . Pozwolę sobie zapytać troche z innej beczki Chciałbym oszacować ile kcal mniejwiecej palę czynnosciami w pracy . Posiadam czujnik tetna magene na silowni uzywam aplikacji wahoo i np takie cardio na orbiterku przy tętnie 140-145 przez [...]

[...] Możesz jedynie zap*****lać ciężko na siłowni, poleci co ma poleciec, ale zachowasz jako taki kształt i formę naturala - plażową, ale w formie jakiej nie ma 97% ludzi o ile na bombce wyglądałeś dobrze, bo tego nie wiem. Ostatnie 3 miesiące leciałem trt, wiec już pol roku test w widełkach dlatego spadków się już nie spodziewam ( tez wielkich [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:92 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:116 UDO:62 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:3-4lata 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:teść prolongatun 100mg co 5dni i 20mg met ed 8.TRENING:4 ray w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:grubo ponad 6miesięcy [...]

W sumie na siłowni tez zwykle ćwiczymy z jakims planem ;-) Jak chcemy dojść do maksa w danym cwiczeniu to nie robimy na każdym treningu podejścia do maksów %-) Z planem to chodzi mi o ogólny zarys - co i ile robić. W tym linku co wrzuciłam są treningi typu 10-20 min. biegania ;-) Nie trzeba odrazu biegać po 5km czy 1h. Powoli i do celu :-D

Nawet na takiej mordowni jak u mnie te świąteczne i noworoczne postanowienia już widać. Mam takich gogusiów na siłowni że szok - i ile nowatorskich ćwiczeń. %-)

Otworz nowy temat w dzien gdy zrobisz pierwsze badania a my ci doradzimy ile czego masz wziac. Moze wystarczy clomid. Chciałem od razu wszystko mieć pod ręką, żeby później nie było problemów. To załatwiam LGD/Ostarynę od Guru. Jeśi HCG będzie potrzebne, to ogarnę od jakiegoś deala na siłowni, albo prywatnie po receptę pójdę;). Clomid na wszelki [...]

Panowie ktoś kto stosował rad 140. Ile to się wkreca? W pierwszym tygodniu lepsze czucie mięśniowe zauważyłem i trochę mięśnie glikogenem nabiło (redukcja) w drugim wkręcił się na dobre Właśnie tak się zastanawiałem. Dzisiaj biorę 3 dzień a na siłowni taka pompa że nie mogłem koszulki ubrać po treningu :-D tentyp1992 z jakiej firmy Rad? Od pro [...]

Pierwszy raz się udzieliłem na forum i od razu plama ;) Już znalazłem MK, wystarczyło odrobinę poszukać. Ile czasu lecieć solo MK? Dwa, trzy miesiące? Stosować berberynę? Robić jakieś badania ( z tego co wyczytałem to nie trzeba, ale nigdy nie robiłem wiec może przebadać się warto)? Stażu na siłowni mam z przerwami 3 lata. Ostatnio byłem na [...]

Za mną 3miechy na mk677 Na siłowni od 10lat- zero dwa Ile powinienem odczekać? Dużo czytałem o ostarynie . W co byście celowali ?? Już nie chce się bardziej podlewać jak na Mk.

Ja kiedyś kupiłem od nich spalacz ( nie pamiętam nazwy, ale chyba Riper, Riped?). Na siłowni wymieniamy poglądy ze znajomym na temat co/kto/ile. Okazało się, że też ma ten spalacz ( identyczne opakowanie), ale kolor tabletki był w ogóle inny. Tamte klepało, a moje nic. po kontakcie z samym właścicielem okazało się, że był w ogóle innym środkiem ( [...]

[...] będzie zachodzić negatywna przebudowa Twojego organizmu. Za mało androgenów do aktywacji transkrypcji DNA.Tego nie unikniesz. Możesz jedynie zap*****lać ciężko na siłowni, poleci co ma poleciec, ale zachowasz jako taki kształt i formę naturala - plażową, ale w formie jakiej nie ma 97% ludzi o ile na bombce wyglądałeś dobrze, bo tego nie wiem.

[...] Możesz jedynie zap*****lać ciężko na siłowni, poleci co ma poleciec, ale zachowasz jako taki kształt i formę naturala - plażową, ale w formie jakiej nie ma 97% ludzi o ile na bombce wyglądałeś dobrze, bo tego nie wiem. Ostatnie 3 miesiące leciałem trt, wiec już pol roku test w widełkach dlatego spadków się już nie spodziewam ( tez wielkich [...]